会计职称考前看不进书解决妙招

会计职称考前看不进书、大脑空白、紧张解决妙招！愿每位朋友调整好自己的学习状态和心态。用最佳状态迎接考试！

首先说句我最爱对自己说的话吧：要有平和的心态，事事我已尽力，成败不必在乎。

考试的目的在于检查学习效果，同时也是一种手段。退一步想，即使不考取，也没有什么了不起，因为“榜上无名，脚下有路”、“条条大路通罗马”嘛！况且，考试本身带有很大的机遇性，不能光以考试成绩来衡量自己的水平，大不了还可以再复习一年嘛！矫正认识不能仅仅把道理停留在对字面的理解上，而是应该将它们真正接受，变成自己的思想内容，并在考前准备和临场考试中自觉地贯彻，才能收到明显的抑制紧张的效果。

其次再量力解决下大家“脑白”的问题吧

　　（一）看书空荡荡不是失忆

是不是老觉得最近一种失忆的感觉，平时花了许多时间复习，可是每当合上书本，头脑里会顿时一片空白，于是便紧张起来。这种感觉让人非常绝望，总觉得“我完了，没希望了”。真恨自己大脑不争气，甚至对考试也失去信心了。 这种现象对于考生来说，是十分多见的。由于压力较大，大脑经常会产生一种抑制现象，即学过的知识由于大脑处于紧张状态而暂时失忆，一时想不起学过的内容。这不仅表现在考前，也会表现在考试中，有的人在考试时怎么也想不出答案，但一交卷出考场，立刻就想起答案来。

要解决这一问题，首先要冷静、沉住气，相信自己有能力；其次，不要自己一人在那里闷想，可以找一个考友，互相提问，相互提醒，这样既是复习，又可检验自己学习的效果；另外，在考试时拿到试卷后，认真冷静阅卷，你会发现，围绕卷面上的问题，平时学的知识会一批一批地从脑中涌现出来。复习阶段，可将所要考的科目逐一进行梳理，列出各科的主干，归纳出各支干与知识点，从而增强信心。

（二）再复习不是白搭

离考试没剩几天，所以很多考生总觉得还有很多内容没复习，不知如何是好。越这样想，越认为自己再怎么复习也是白搭，心中无底，提不起精神。最后认为反正也考不上，烦不了那么多了，过一天混一天吧。

这反映出类似这样的考生缺乏信心，也反映了学习上还不够扎实。

现在的办法是：首先分析了解自己目前各科复习的情况，对重要的缺失内容，尽可能补上。其次，适当放松一下情绪，例如每天在紧张之余听一会音乐，活动一会身体，调节一下紧张的情绪，如果有条件的话，不妨放下书本，去附近公园里坐一会。最好常与考友或前辈聊聊，听听学友或师长对自己的劝告，减轻焦虑。还有，即使自己学习得不太理想，也要想到考试是一次拼搏展示自己、检测自己的机会，不论自己现在的水平如何，都不应放弃，多争得一分也是好的，也许命运的转折点就在那一分上。

（三）模拟试卷分数不高不要害怕

首先要接纳做模拟试卷的成绩，然后研究没有取得好分数的原因，从这次自测中吸取有益的东西，再遇到类似的问题可以知道解决方案等。其次，多看到自己一点一滴的进步。不时鼓励自己，建立独立稳定的心理环境。认识到只要合理地利用最后这段时间，都会有进步。只要心平气和地接受现实，努力向上，就值得肯定。

（四）调整竞技状态。

良好的竞技状态对运动员临场创造好的运动成绩很重要，对考生来说，也是如此。生活中我们常常看到有的考生在临考前拼命“开夜车”，睡眠不足，又缺乏体育锻炼和文娱活动。大脑由于缺乏氧气供应而导致终日昏昏沉沉，复习效率很低；有的考生不懂得交替复习的重要性，长期只啃一门功课，这种单调的刺激使大脑皮层某一部分长期兴奋而引起保护性抑制，头脑也整天糊里糊涂；还有的考生对考试缺乏信心，个别人甚至感到绝望，这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、诸存和提取的能力降低。研究记忆的心理学家指出，对自己的记忆缺乏信心，也是引起记忆力下降的原因，而绝望情绪则更使人的体力、智力水平大为降低。为了克服考前焦虑和考试“怯场”，类似于上述不良的竞技状态，是应该尽量避免的。

（五）现在一直很紧张怎么办？（网上资料整理）

你紧张，是因为你觉得考试重要所以你才紧张！你不想错过你觉得重要的东西。

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这样告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：（大家注意看好了，学习一些方法比逼着自己硬看书强。）

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 你大脑空白不是失忆了，只是过于紧张！

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

第三，考试只是为了检测我们，如果只是为了考试而考试，那一定会让我们都很累！考试是为了提高自己的能力，或许我们为之付出了很多，但是我们也从中学到了很多东西，在日常实践当中我们也不断得到了提高。如果！你仅仅是为了应付考试或者为了个证书而耿耿于怀，那只是会让自己不能正常发挥。你只要想我学习了，我努力了，我得到提高了就行了。记住！那仅仅是次考试！仅此而已！

（六）考前吃喝睡“清单”

怎样以一个良好的状态迎接考试是每位考生关心的。

首先，增加营养和锻炼。考试期间的饮食安排不要因考试临近而刻意改变，饮食量都不要比平时增加太多，应和平时保持一样，以谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，要少吃脂肪和重糖，适当吃些杂粮，要及时补充水分。考生如果考前产生厌食感，可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，在控制总量的前提下，多餐分吃，同样可以摄取到一天所需的营养量。

其次，还要做到“六不宜”，即不宜用饮料代替白开水，一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量；考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频。不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。

再次，保证睡眠。睡眠不足会使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低。徐所长建议做到“七要”，即要做到睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松；要按时起床，按时睡觉；要做到晚餐不吃得太饱；要在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不能入睡；要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴；要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热；要在身体有严重不适的时候及时就诊。

能做的能说的只有这么多了！事情成败都只有靠你们自己了！我们说的再好也得你们肯实践才行！

总之！摆正心态！认真复习！好好考试！这才是大家现在唯一能做的！

预祝所有考生轻松过关